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viernes, 27 de junio de 2014

Yoga para Empresas

¿Para qué sirve hacer Yoga en los ámbitos laborales?




• Permite cuidar el factor humano: contar con un personal motivado, satisfecho con la empresa, concentrado en los objetivos.
• Ayuda a disminuir problemas de estrés que perjudican la calidad del servicio en el contacto interno y externo.
• Reduce las tensiones corporales provocadas por la posición del cuerpo, tanto por estar sentado frente a una computadora, por estar de pie muchas horas, o ejecutando actividades de fuerza.
• Brinda equilibrio en nuestras emociones, así como capacidad para pensar y planificar, resolver conflictos, aprovechar al máximo las habilidades mentales, y desarrollar la creatividad.
• Mejorar el clima laboral y el humor.
• Entre otros beneficios…






domingo, 22 de junio de 2014

Clases de Yoga para Embarazadas

  
La práctica frecuente de Yoga ayuda a la futura mamá a conectarse consigo misma y con el bebé de manera más profunda y sutil, a aceptar mejor los cambios físicos y emocionales, a respirar adecuadamente, a relajar tensiones, ganar energía y tranquilidad. De esta forma podrá disfrutar de la dulce espera y estar preparada (física y emocionalmente) para el momento del parto.



Ventajas de la práctica de Yoga Prenatal

  • Fortalece el cuerpo físico: refuerza la postura y brinda elasticidad y agilidad a los músculos y articulaciones. Protege la columna y ayuda a disminuir de manera considerable los dolores de espalda. 
  • Aumenta las posibilidades de tener un parto natural y una rápida recuperación. 
  • Calma la mente, disminuye la ansiedad.
  • Ayuda a controlar la respiración.
  • Activa la circulación, ayuda a disminuir la hinchazón o cansancio de pies y piernas. 
  • Aporta seguridad a la futura mamá, mejora el humor. 
  • Propicia el correcto funcionamiento de todos los órganos. 
  • Favorece el sueño, reduce el cansancio. 
  • Entre otras…


lunes, 2 de junio de 2014

Taller de Swara Yoga y Pranayama en Espacio Célula



La respiración es la necesidad primordial del ser humano: podemos vivir varios días sin comer, unos pocos días sin beber, pero apenas unos minutos sin respirar.Dado que la respiración es una función mecánica e involuntaria, tendemos a prestarle poca atención en la vorágine del día a día. Pero no debemos olvidar la enorme importancia de su correcto funcionamiento. Afortunadamente, a pesar de ser involuntaria, es posible volverla voluntaria, y por lo tanto, modificarla. 

Controlando y corrigiendo nuestra respiración obtenemos enormes beneficios a nivel físico, psicológico y emocional.

El encuentro tendrá una duración de dos horas, en las que realizaremos diferentes ejercicios de respiración, acompañados de posturas y movimientos suaves de yoga. De esta forma podremos identificar diferentes zonas donde podemos ubicar la respiración y direccionar el aire para ampliar nuestra capacidad pulmonar, y de esta manera, oxigenar profundamente nuestro organismo.



Sábado 14 de junio, 15 a 17hs.
En Espacio Célula (J. Bonifacio y Malvinas Argentinas, Caballito)
+info e inscripciones: espacio.celula@gmail.com / 2076 8371